Koncentracja
1. Starą metodą (również medytacji) jest wpatrywanie się w jeden nieruchomy
punkt, bez rozbieganych myśli i bez spoglądania na coś innego oraz w miarę
możności bez mrugania. Sprawdź, czy za pierwszym razem wytrzymasz więcej niż
parę minut. Postaraj się doprowadzić ten czas do pół godziny i więcej.
2.
Bardzo uważnie słuchaj każdego, kto mówi, szczególnie, jeśli mówi rzeczy dla
ciebie nudne. Wyłap i zrozum każde słowo z największą uwagą. Możesz to ćwiczyć
na
przykład słuchając w telewizji obrad Sejmu, albo, jeśli jesteś uczniem lub
studentem, na wykładach z najnudniejszego przedmiotu. Jeśli będziesz to ćwiczyć
w szkole, przy okazji poprawią się twoje wyniki w nauce.
3. Zainteresuj
się czymś, czym się nigdy nie interesowałeś i co wydawało ci się mało zajmujące.
Naucz się tego, zdobądź wiedzę o tym. Stań się w tym ekspertem- amatorem, nawet,
jeśli cię to nie interesuje. Regularnie poświęcaj temu wiele uwagi.
4.
Naucz się wyłapywać z szumu informacyjnego jeden obiekt. Ćwicz czytanie trudnej
książki w hałasie lub przy głośnej muzyce, takiej, jakiej nie lubisz. W śnieżnej
zamieci postaraj się śledzić drogę jednego z wielu płatków śniegu. W orkiestrze
wyłap grę jednego instrumentu i słuchaj tylko jego. W mieszance aromatycznych
olejków staraj się wychwycić nutę zapachową jednego ze składników.
5.
Staraj sobie wyobrażać rzeczy przeciwne do tego, czego doznają twoje zmysły w
danej chwili. Spróbuj posłuchać hałaśliwego heavy metalu, a w myśli nucić sobie
jakąś spokojną balladę, którą dobrze znasz i tylko ją słyszeć. Albo spróbuj
słyszeć dwie lub więcej stacji radiowych naraz, a słuchać tylko jednej. Gdy jest
ci zimno, skup się na wyobrażeniu ciepła, i na odwrót.
6. Interesuj się
światem. Dość powszechnym problemem wśród osób chcących zostać magami jest to,
że są to często marzyciele wiecznie z głową w chmurach, dla których zwyczajny
świat jest za nudny i nie wart uwagi i potrzebują magii głównie po to, żeby go
sobie urozmaicić. Jeśli obok nie rozgrywają się sceny żywcem z książki fantasy,
dla nich jest to mało interesujące. Jeśli należysz do takich ludzi, koniecznie
wyzbądź się tego. Obserwuj wszystko, co się rozgrywa wokół, jakby to były
najbardziej pasjonujące wydarzenia, choćby chodziło o przyziemną codzienność.
Koncentruj się na chwili teraźniejszej i swoich doznaniach z nią związanych,
nawet tak drobiazgowych jak dotyk ubrania na twojej skórze.